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行业解读

广州短视频运营介绍意志力的四类运用

2022-04-18 16:10:56
来源:全域影视传媒 作者:chnvcr

         意志力有两个特点,这两个特点直接影响着我们的工作和生活:意志力有限,使用就代表着消耗;人会从同一“账户”中提取意志力,用于各种不同的任务。
         换句话说,意志力是一种有限的资源,就像汽车油箱里的油一样越用越少,如果不及时补充,汽车就会停止前进。例如,大部分运营人员都会同时接受多项任务,而每项任务所需要的意志力都是从同一“账户”中提取的,这会严重损耗我们的意志力,而当意志力不足时,就会出现工作效率低下的情况。

广州短视频运营介绍意志力的四类运用
         除了影响效率,意志力损耗严重的人,还很容易感到疲倦,进而产生消极情绪,具体表现为意志力损耗严重的人常常会做出令自己后悔的事。基于此,我们更需要时刻留意自己的情绪和行为状态。意志力虽然容易被损耗,但它对我们的作用是非常积极的。下面让全域影视传媒广州短视频运营带大家一起来看看!
 
         一、控制思维
         所谓控制思维,就是要学会保持专注,因为只有专注的人才能进行深*度思考。例如,每个做销售的人都要专注地思考如何说服顾客买东西,只有发自内心地相信自己可以完成这件事,顾客才有购买的可能。控制情绪这一点在职场中非常容易体现,你无法强迫自己在接受领导的批评时发自内心的高兴,但你可以找个无人的地方发泄压抑的情绪,也可以通过做其他事情,如锻炼、读书等转移注意力。广州短视频拍摄
 
         二、控制冲动
         任何人都无法做到时刻保持理智,而冲动是不理智最常见的表现。
         冲动常常源于诱惑,意志力能帮助我们抵制诱惑。
 
         三、控制成绩、表现、绩效
         对于身处职场的我们来说,工作成果体现了我们的工作价值,好的结果(成绩)、好的印象(表现)、好的效率(绩效)能更大概率地帮助我们实现升职加薪,而这些成果的获取都是以意志力为驱动的。
 
         四、意志力的获取方法
         既然意志力如此重要,那我们如何才能拥有强大的意志力?
         第一个方法是保证充足的能量。我们在使用意志力的过程中需要消耗身体里的能量,而能量源就是葡萄糖。不过,葡萄糖本身不会进入大脑,而是会转化成神经递质,神经递质是脑细胞用来传递信号的化学物质,如果神经递质消耗烈尽,我们就会停止思考。
         所以,要想拥有足够的意志力,就必须保证足够的能量摄取。吃饭是最好的保证能量供应的方式,很多职场人因为作息不规律,常常不好好吃饭,在无形之中影响了身体健康和工作效率,这是非常不可取的。
 
         第二个方法是设置任务清单。提到职场压力,最常见的情况就是对繁杂的工作任务感到心烦意乱,这个时候我们不妨冷静下来,思考一件事:如何“以守为攻”。
         设置任务清单就是一个很好的进行自我管理的方法,其需要我们结合适当的、具体的、有期限的、可衡量的目标制订相应的任务计划,这些计划要具有灵活性。例如,为了达成规律生活的目标,你可以为自己设置健身、戒烟戒酒、控制饮食等任务;为了快速提升工作效率,你可以为自己安排一系列和工作相关的技能学习任务。
 
         第三个方法是注意蔡氏效应。在日常工作中,我们难免会遇到这样的情形,即身边总有人在叽叽喳喳说个不停,不断胡乱插嘴、猜测和指挥,而你只想大叫一声让他闭嘴。心理学将这种情形称为蔡氏效应。针对这种情况,你可以通过制订具体的计划来细化工作内容,让自己更好地专注于自己的工作。
 
         第四个方法是养成良好习惯,注重长期训练。意志力是可以通过训练得到加强的,就像我们在健身时锻炼肌肉一样,很多成功人士都是通过长期的刻苦训练培养出了超*强的意志力。我们可以先从日常习惯入手,如克制自己不喝酒、不抽烟及不吃甜食,与此同时,保持良好的身体状态,即保证能量的摄取和补充,养成良好的工作和睡眠习惯。
 
         身为运营人员,大到工作项目,小到职场社交,常常会面临很多让人感到焦虑的问题,我们在积极解决这些问题之余,更要想办法保持自身对工作的专注和活力。

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